بايدها و نبايدها
بايدها
كم بخوريد اما در وعده هاي بيشتر
زير سرتان را 10 تا 20 سانتيمتر بالا ببريد، سينه و سرتان بالاتر از سطح كمر قرار گيرد، بنابراين اسيد معده به سمت گلويتان حركت نميكند
اگر اضافه وزن داريد، سعي كنيد وزنتان را كم كنيد
راههايي براي استراحت پيدا كنيد
نبايدها
غذا يا نوشيدني هايي نخوريد كه علايمتان را تحريك كند
3 يا 4 ساعت قبل از خواب، غذا بخوريد
لباسهايي كه در اطراف كمر تنگ ميشوند را نپوشيد.
سيگار نكشيد
الكل ننوشيد
داروها را بدون مشورت با پزشك قطع نكنيد.
ادامه مطلب...
:: بازدید از این مطلب : 100
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
